寝不足

朝起きるのがしんどい。日中眠くて仕事にならない。夜眠いのにだらだらスマホ見て夜更かし。こんな生活を送っていませんか？その辛さ、実は睡眠不足のせいです。騙されたと思って8時間睡眠に切り替えてください。今回はそのためのアドバイスを記事にしました。